微课内容

课程安排：

1.每期一个月，每周一课时，每课时60分钟，其中含互动提问时间。

2.每期会安排练习作业，由刘飞老师亲自点评。

3.每期会举办见面会暨结业仪式，学员可根据个人情况选择参加。

4.一旦参加课程，即可享受专属微信群助教老师每日跟踪辅导。

5.本课程支持长期微信咨询，即使课程结束，助教老师仍会解答您的后续练功问题。

课时安排：

第一课时：正念太极基础课程之无极桩功，三大基本手形等

第二课时：正念太极基础课程之动作外形，三大基本原则，五大步法等

第三课时：正念太极基础课程之呼吸吐纳，腹式呼吸，逆腹式呼吸等

第四课时：正念太极基础课程之意念导引，六合，十三种身法等

微课简介：

正念太极微课程通过微信文字、图片、视频、音频等形式的实时双向交流授课，包含助教随时辅导、学员作业和练习，刘老师亲自点评指导等环节。教程通俗易懂，实用性强且不伤身体。

刘飞老师将三十多年的内家拳修炼心得与十年来在非洲肯尼亚内罗毕大学、北京大学、清华大学等学府担任教练时的教学心得熔于一炉，高度提炼，形成了一套可以有效缓解压力、改善睡眠、强身健体、修心养脑的调整方法。大多数训练不需要单独的时空，而是在站、行、坐、卧时加入训练元素、进行身心结合的调整，“太极生活化，生活太极化”，在内心“放下”，追求宁静的同时，平日稍加锻炼就能解除亚健康等问题，并为一生的健康生活打下坚实基础。

刘飞老师简介

刘飞老师，祖籍河北邯郸，现居北京。自幼学太极，师承武氏太极代表人物翟维传的亲传弟子第六代传人白合英，系武氏太极拳第七代传人，正念太极创始人。

中国援非心理学专家，非洲孔子学院太极教练，把正念太极传到了非洲大地，是中国心理援助非洲第一人。